核桃仁炒韭菜

网上有关“核桃仁炒韭菜”话题很是火热，小编也是针对核桃仁炒韭菜寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

“当你感到疲倦时，嚼一些核桃仁，可以缓解疲劳和压力~平时多吃核桃仁，核桃仁含有较多的蛋白质和人体营养所必需的不饱和脂肪酸~这些增强大脑功能，还含有大量的维生素e，韭菜还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动。核桃仁和韭菜是最好的搭档。女人要多吃，男人要多吃。- !"

佐料

韭菜(适量)

佐料

盐(适量)油(适量)核桃仁(适量)

炊具

油炸锅

一个

生核桃仁在沸水中去皮几分钟。切成小块。

韭菜洗净，切成小块。

三

锅烧热，放入生核桃，翻炒后捞出。

四

另起锅，倒少许油烧热，放入韭菜，大火略炒。

五

加入核桃，搅拌均匀。

六

加盐，从锅里拿出来。

小贴士：

炒韭菜的时候需要快速翻炒，不然会失去韭菜的味道。本站将与大家分享核桃仁炒韭菜的做法。核桃仁炒韭菜的烧制步骤，需要的时间，调料搭配，你学会了吗？我们将通过我们的双手教你如何制作核桃仁炒韭菜。如果你愿意把核桃仁炒韭菜做得营养又好吃，请赶快行动起来，为你和你的家人做一顿美味的饭菜。期待大家分享核桃仁炒韭菜食谱的烧制成果。

材料

核桃仁60克，韭菜400克，香油30克，精盐1.5克。

操作

1.选鲜嫩韭菜，择洗干净后，切去叶上端1／2，只取菜梗，切成3厘米长的段；核桃仁入沸水中焯一下（2分钟），捞出后撕去内衣，用清水冲洗干净，沥去水。

2.炒锅置中火上，加香油，烧至六成热，下入核桃仁，炒至呈深**时，下入韭菜段，转用旺火翻炒至熟，其中核桃仁不可炸焦，韭菜不可炒烂，要掌好火候，然后撒上精盐，翻炒均匀后即成。

功效

韭菜脆绿，桃仁脆酥，两者相配食从，味成香适口。

核桃仁含挥发油、脂肪油、苦杏仁甙、苦杏仁酶、蛋白质、磷、铁、锌、镁、磷脂、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、维生素P等。有润肺纳气，补肾养血，强筋健骨，润肠止带，通润血脉，润肌乌发、补虚劳，固牙齿等作用。老年人常吃核桃还可防止痴呆症的发生。

关于“核桃仁炒韭菜”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

本文来自作者[dazhoutv]投稿，不代表大洲号立场，如若转载，请注明出处：https://dazhoutv.com/ylzx/202508-8920.html