春困困在了那个春(关于春困困在了那个春的简介)

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从中医的角度看“春困　人在春天的季节里也往往会感觉到困乏，会出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒，精神不振，平时又容易打瞌睡，这就是“春困”现象。

气象医学证明：人体在冬季寒冷的刺激下，皮肤血管处于“收敛”状态，而内脏器官的血流量增大，大脑的血液供应也相对增加，逐渐养成了高氧情况下工作的“娇气”习惯。而春委天气开始变暖，人们的皮肤血管和毛孔渐渐扩张，血管口径随之变大，皮肤的血流量大大增加，供应大脑的血量就会相对减少，大脑就会自动进行保护性调整，减低兴奋性，人们就可因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。另一方面也是因为春天的刺激使大脑皮质的兴奋性提高，人体新陈代谢功能也相应提高，耗氧量加大，但大脑一时适应不了在冬天养成的对高氧的依赖，结果是人体机能暂进不能适应环境而感到困乏疲倦。这是“春困”的人体生理因素的奥秘。中医学认为，春天是肝主气之时，主升发，万物皆主向外，向上的表现，如树木发芽，长出枝叶。人体在此时也是一样，经过一个冬天的收藏，气血升发表现在上部，在外肌表，所以在春天，人的气色都会有所改善，但是，自身的气血量是一定的，外在的多了，内在脏腑气血就相对不足，所以人们在运动工作之中就可能出现易疲劳的现象，这算生理现象。如果个人体质好，气血旺盛，虽然气血趋在肌表，但内里气血依然能够供应脏腑功能活动，可能就不会出现“春困”现象。在病理人，这一时间，肝气比较强盛，所以有肝虚的病人，可能会在此时缓解，但是平素肝气旺盛之人，则多会使病情加重，如更易烦躁，发怒等。同时，脾胃虚弱和肺虚之人此时病情也会有所严重，主要是肝木过盛乘土侮金所致。那么如何解决这个问题？实际上与我们中医的养生有关，冬季进补可以说是防止春困的关键所在，也是治本之法。“今年冬至进补，明年三春打虎”说的就是这个道理，即在冬季之时，多进食补阳气和气血之品，最佳选择就是羊肉之类温阳养血之物，到来年春天阳气升发之时，内里有物可发，即不会感到疲倦的发生。那么，冬季已过，错过了补益之时，又该如何解决这个问题，尽量让自己脱离春困的状态呢？简单的办法就是补益人体的气血，可以选用药食两用的一些药品，如脾胃功能差可用大枣、山药、当归，脾胃功能旺盛者可用阿胶等。此时不宜再用羊肉之类来补，防助长体内火热，出现疮疡之疾。

饮食注意春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但如能在饮食上加以调整，可以缓解“春困”，使你精力充沛。

一、早餐摄取较多的热量。理想的饮食安排是：早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。

二、饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季宜清淡适口。

三、摄取足够的蛋白质。蛋白质是由各种氨基酸构成的，所以从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。

四、常吃水果和饮果汁。水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。

1、由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。

2、除了季节的转换，湿气加重容易令人“春困”之外，经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充，脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备；老人、长期患病者等脾胃虚弱，亦较易有“春困”的症状。

3、其实，春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常，但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等，则需注意。很多情况下，“春困”若太严重，则可能是抑郁症等情绪病的先兆，或有可能引发糖尿病、高血压等疾病。肺朝百脉，若身体本身肺脏的功能同时虚弱，也有可能导致严重春困。

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