常笑健康公众号提到的左侧卧睡真的会压迫心脏吗？

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常笑健康普及过，首先你要知道，向左侧卧，在心脏上方的是右肺、以及右边的骨头肌肉组织，向右侧卧，在心脏上方的是左边的骨头肌肉组织。

所以，相比较来看，多出来的重量大概就是左肺的重量，而肺，是一种体积大但密度小的器官。

因为里面充满了肺泡，更多的是气体，重量其实很小，对普通人来说，基本不会有什么影响。

如果有心脏方面的问题，比如心衰，因为这类人群的血流动力不稳定，稍微的一点点压力就可能诱发急性心功能不全。

从理论上来说，左侧卧时左心室位于最下方，回心血量增加，可能导致心脏的前负荷增加，但这也只是理论，实际上还是有很多心衰患者睡觉时向左侧卧的。

也就是说这只是诱发的可能原因之一，如果必要的话，还是尽量左侧卧。

如果是孕妇，反而建议稍微向左倾斜睡觉，这样可以改善水肿，增加胎儿供血，可以拿个枕头垫在背后，稍微向左倾斜。

所以如果你是健康人，没有任何心脏方面的问题，也没有特别强的本体感受，基本可以忽略这种影响。

左侧右侧平躺都可以，不过如果为了放松身体肌肉，让，侧卧时建议枕头躺下去的时候与身体等高，让脊柱成一直线，避免出现颈椎向下或向上侧弯，两腿间也可以夹一个枕头，避免骨盆倾斜

这样的话，身体可以得到最大限度的放松，除此之外，平躺也是较好的睡姿。

只能说左侧卧位会对心脏产生一点小压迫，实际上一般不会对身体健康产生什么影响。有研究指出，睡觉时的睡姿是十分重要的一件事情，最好的睡姿就是身体平躺，这样的睡姿不会压迫到心脏，并且也会保持呼吸的顺畅，尤其是对于刚出生的婴儿以及小孩子平躺睡姿，是对身体发育十分有利的一种习惯。

左右侧卧位睡眠，对身体都是会产生一定的压迫性的，只是因为人的心脏偏左，所以右侧卧位对心脏的压迫性小一些，而左侧卧位会对心脏产生较大的压迫。

最不好的睡姿是趴着睡觉，这样的睡姿，除了会给心脏带来较大的压迫以外，还会在一段时间后产生呼吸不畅和脖颈酸痛的危害，因为趴着睡觉，为了保持呼吸顺畅，肯定会将头向左偏或向右偏这时，颈部的脊骨和肌肉就会较长时间的处于一个歪斜的状态，侧睡和趴着睡对身体和心脏都是有一定的压迫性的。所以不建议患有心脏疾病类的人侧睡或趴着睡觉，因为有可能会对心脏造成压迫，从而引发潜在的风险。

我们睡觉时也要注意一些小的习惯。比如在我们睡觉的时候，不要将手放在自己的胸脯上，因为将手放在自己的胸脯上，也会对心脏产生压迫性，导致呼吸不顺，同时也有很大的概率引发梦魇。梦魇发生时人会感觉自己可以睁眼，但全身却不能移动，这时候我们会处于一个非常恐慌的状态，其实这个时候我们并没有醒，眼中看到的景象也只是大脑根据平时的环境产生的幻觉罢了。如果发生梦魇，我们可以让自己试着强行醒来，然后及时下床走一走，或者喝一口水平复一下心情，注意不要盖太厚的被子，以防止和手放在胸脯上起到一样的风险。

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