国电石嘴山发电厂的详细介绍和电厂管理

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二、项目建设单位简介

石嘴山发电厂位于宁夏石嘴山市石嘴山区北郊。始建于1958年，曾经作为宁夏电网主力电厂对石嘴山市以及宁夏自治区的国民经济发展做出过重要贡献，是地区的重要供电电源。电厂先后经过五期工程建设，原一期2X6MW，二期2X12MW四台机组已于99年前全部关停，现有装机容量250MW，其中三期2X25MW（70年投产），四期2X50MW（80年投产），五期2X50MW（92年投产）。

三、项目概况

石嘴山发电厂技改工程位于石嘴山发电厂厂区内，在已退役机组的场地上进行建设。拟建设两台2×330MW燃煤发电机组，留有再扩建两台2×330MW机组的余地，可利用退役机组的现有场地和供水、除灰场、铁路等公用系统的优越建设条件。工程年需燃煤167万吨，黄河水1190万立方米。石嘴山发电厂本期技改扩建规模为2×330MW。机组改造工程已被列为国电集团公司2004年度开工建设的项目之一，工程计划2004年6月开工，2006年3月第一台发电机组投产发电，2006年9月第二台发电机组发电。目前，技改工程前期进展顺利项目筹建处于2003年12月1日经集团公司批准成立，三大主机在集团公司的组织下已于2003年12月22日正式签订，计划2004年6月开工建设。

四、市场分析

2002年宁夏自治区全社会用电量为178.76亿kWh。宁夏电网用电增长速度多年均高于西北电网平均水平。从2000～2002年，连续三年增长率保持在二位数以上。

根据宁夏电力公司提供的资料， 2002年随着青铜峡铝厂三期扩建工程（10万吨电解铝）和石空铁合金厂3万吨扩建工程投产，新增负荷220MW，电量18.2亿kWh，2002年宁夏电网用电继续趋于紧张，2003年青铜峡铝厂三期还将继续扩建至15万吨，新增负荷100MW，电量7.5亿kWh。2002～2005年其他新建、扩建项目共计新增负荷744.9MW，电量64.2亿kWh。

有以上统计可以看出国电石嘴山发电厂技改工程完全有尽快建设的必要性。

五、总投资：

国电石嘴山发电厂技改工程计划总投资27亿元人民币，现由中国建设银行、国家开发银行、中国银行承诺向本工程分别贷款6亿元、8亿元、6亿元。

六、主要经济技术指标

按含税上网电价226.46元/千度计算，全部投资的财务内部收益率为8.57%，投资回收期为11.50年，整个工程投资利润率为5.04%，投资利税率为7.96%，资本净利润率为17.51%，各项经济指标满足要求。

七、合作方式

可以采用合资、合作或其他方式。目前暂由国电集团公司贷款投资。

八、****：

联系单位：国电宁夏石嘴山发电厂基建与发展办公室

联 系 人：曹东平

联系电话：3622733

传 真：3622733

邮 编：753202

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四十岁男人的弱点有什么

　四十岁男人的弱点有什么，在现实生活中，金无足赤，人无完人，其实我们每个人都有缺点，我们的缺点和自己的个人性格也是有着一定的关联的，下面为大家分享四十岁男人的弱点有什么。

四十岁男人的弱点有什么1

　 第一弱：虚胖

　四十岁男人因为应酬多，运动少，所以多有虚胖的问题，而最集中的就在腰腹部。可以用手做个自测，抓起腰腹部的赘肉，都是软塌塌的，很明显这些都是脂肪。发生虚胖状况，说明人的基础代谢降低了，这样的人容易气短体虚，不爱运动，或者稍微动一动就喘粗气。

　针对健身方式：40%有氧运动+60%肌肉训练

　在整体训练时间里，有氧运动占总训练时间40%，如先慢跑40分钟;再配合肌肉训练，如仰卧起坐、俯卧撑。如果在一开始做不了标准的俯卧撑，可以从跪式俯卧撑(即用膝盖撑在地上)开始。此外，还可以做些侧抬腿和负重侧拉的训练。

　 第二弱：三高

　四十岁男人又容易有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)的问题。有“三高”的人，平时容易头晕眼花，工作时注意力难集中，运动起来动作不协调。

　针对健身方式：60%有氧运动+40%轻中量器械训练

　首先是饮食上要注意，要减少应酬，多吃清淡的食物。在运动上，有氧运动应占总运动时间的60%，再配合以轻重量多次数的器械训练。所谓轻重量的器械训练，以自己能够承受的最大重量的50%为佳，20次为一组。

　 第三弱：消瘦

　不要以为越瘦越好，其实消瘦也代表着身体的不健康。有少数四十岁男人，就被自己消瘦的体形所困扰。有这样体形的人，多数心情容易郁郁寡欢，睡眠质量不好，感觉精神压力大，人也更加容易疲劳。

　针对训练方式：30%有氧训练+70%器械训练

　有效的运动会让人胃口大开，心情舒畅，当然也就会有利于睡眠。在具体的“改变消瘦体形”的健身计划中，有氧运动只占30%，以增肌为目的的器械训炼则要占70%。所谓增肌训练，以自己可以承受的最大重量的60%-70%的标准为佳，每组的次数在10个左右。

　而无论是以上哪种情况，每周训练的次数都要在两次以上，每次间隔两天，让肌肉得到充分的休息。比如可以安排周一、周四和周日分别训练一次，每次锻炼不同的部位，但是要确保一周之内要让身体的每个部分的肌肉和每个部位的'关节都能得到锻炼。

　 四十岁男人最需要锻炼的有哪些方面?

　 肺活量：

　四十岁男人的心肺功能开始下降，所以要做些能够加大肺活量的练习。

　 肌肉力量：

　随着年龄的增长，骨质开始疏松，肌肉也开始萎缩，这时就特别需要用肌肉来保护骨头和关节不受伤害。健身教练曹东平介绍，四十岁男人最容易受伤的情况就是，搬一下东西，或者抱一抱小孩，就把腰给扭了。这就是因为肌肉力量不够，所以才会受伤，要想让骨头和关节减少受伤，就必须要加强肌肉的练习。

四十岁男人的弱点有什么2

　 1、消化系统异常

　男性大量吸烟喝酒会对肝细胞带来损伤，暴饮暴食或过饱过饥可诱发胃部疾病。需合理安排饮食，做好荤素和粗细搭配，每顿饭只吃7~8分饱即可。不能吃太多红肉，每天红肉摄入不能超过500克，以免增加患上大肠癌几率。男性可以多吃山楂或山楂茶，山楂中含有的熊果酸，能分解脂肪，减少沉积在血管壁上的动物脂肪。

　 2、前列腺

　进入40岁后，大部分男性受到前列腺疾病困扰，其主要症状是尿频尿急尿痛、排尿淋漓不尽、尿液分叉、尿线变细且无力。当出现此症状时，必须及时选择正规医院做检查和治疗。

　控制性生活次数，多喝水多排尿，能减轻对前列腺带来的刺激。不能长时间坐着或骑行，减少对局部的摩擦，可以多吃红色食物如西红柿或葡萄柚，含有的番茄红素能保护前列腺组织，降低患上前列腺癌几率。

　 3、秃顶

　秃顶一般受到遗传影响，另外精神压力太大、吃辛辣刺激性食物、不规律的作息以及饮食习惯也会加重脱发。若男性每次脱发超过100根或脱发持续两个月仍然没有好转，需去医院做检查。

　保持精神舒缓，积极减轻焦虑，避免吃辛辣刺激性食物，保持清淡饮食。控制盐分和甜食食物，以免刺激皮脂腺分泌，从而诱发脂溢性皮炎，引起脱发。另外改变不良的生活习惯，合理安排作息，每天早晨和晚上抽出10分钟时间对头皮按摩。

　 4、心脏脆弱

　喜欢吃动物脂肪以及吸烟喝酒的男性易患上心脏病。另外高血压以及腹部肥胖的男性是心脏疾病的高危人群。平时多吃苹果或洋葱、喝淡茶能保护心脏，降低心脏病发作风险。戒烟戒酒，多注意休息，严格按照医生嘱咐使用降压药物，保持情绪稳定，避免过度焦躁。

　温馨提示：男人40岁后必须做好保养工作，保持规律作息，减少熬夜和没有必要的应酬，保持规律性生活。另外要有宽广胸怀，不能因为小事而斤斤计较。每年至少做一次体检，做到早发现早治疗，以免小毛病拖成大疾病。

四十岁男人的弱点有什么3

　 男人过了四十岁会有哪些心理软肋

　老鹰也将有旧日。人不可能总是一开始就精力充沛的年轻人。人终究还是会有旧日的。人到了年纪，身体和心理上都会有很多弱点。其中，心理弱点对人的影响最为显着。如果心理问题处理不好，工作和家庭都会走下坡路。四十多岁的男人往往心理上有很多弱点，其中最突出的就是以下三种心理弱点。你必须注意它们。不要以为这些心理问题很小而忽略它们。

　男人过了四十岁以后，他的面子心理就会增强。这是男人的第一个心理弱点。其实男人一辈子都有一张好脸蛋，只是他年轻的时候，总是被身边的好吃好玩的东西所吸引，所以并没有把注意力放在脸蛋上。男人到了四十多岁，很多人失去了明星般的眼睛。

　转而放烟花。他们喜欢讨论生活中常见的事情，比如孩子的学习和就业，以及自己的立场。问题等等。男人到了四十多岁，会比以前更有面子。这已经成为他们的心理弱点。男人必须认真对待，不要把生活的重心放在脸上，而应该寻找生活。更有趣的事情。不要指望男人过了四十岁就会变得很成熟。

　事实上，他们也有很多心理上的弱点。一个人过了四十岁，他的安全感就会下降。这是男人的第二个心理弱点。四十多岁的男人不应该没有安全感，但今天的就业形势太严峻了。每个人都在与他人竞争，不分年龄或性别。一个人过了四十岁，他的人生已经过去了一半，他的职业生涯可能就是这样。爬起来很难。

　但随时都有跌倒的风险，所以这个年龄段的男人很着急。日复一日的焦虑已经消除了他们的安全感。他们日复一日地在恐慌中度过，所以很多男人到了这个年龄就会长出大肚腩，头发也会秃顶，整体形象也会大打折扣。可见，男性的安全系数降低，心理负担加重，生活中会出现很多问题。他们的心理弱点已经严重影响了他们的生活。

　一个人过了四十岁，他会变得很孤独。这是男人的第三个心理弱点。人生必须经历孤独。年轻的时候，感受不到孤独的滋味。当你老了，你会被孤独折磨。年轻的时候，孤独对你很温柔。他赶紧教你几节课，直到你明白为止。说了几句，就离开了。但如果你年轻时从未体验过孤独的感觉。

　那么当你老了拿着大尺子时，他肯定会用恶毒的眼神面对你，而你从未见过他，你就什么都不是。没有招架能力。很多男人，总是因为年轻时的粗心大意过着漫不经心的生活，从来没有接近过孤独。所以当他们老了，孤独就成了他们的心理软肋，终日折磨着他们。给他们喘息的机会。心理问题是人们无法回避的大问题。

　事实上，它们起初只有豆芽那么小。只要人们多加关注，及时化解心中的委屈，小豆芽就会自己消失，不会带人来找他们。去很多问题。然而，忙碌的人连仔细思考的时间都没有，更不用说关注自己的心理问题了。他们通常不会在意自己的心理问题，只是任由他们长大，等到自己受不了的时候。

　通过看心理医生和服药来缓解心理问题。其实，那些人并不一定要承受这些心理折磨，但很多人却成了别人的傀儡和工具。长期以来，他们一直不清楚自己的姓氏和名字。这些心理问题其实就是这些心理问题的出现。为了唤醒沉睡的自己。大多数四十多岁的男人都有很多心理问题。以上三个心理问题对人的影响最大。

　很多人被这些问题折磨得比死还要惨，根本找不到人生的方向。这是一回事。一件可怕的事情。所以，千万不要认为人有一点无关紧要的心理问题。四十多岁的男人是家庭的顶梁柱，但心理上有很多弱点。这不是一件好事。我们必须找到解决这些问题的方法。

男人四十岁后身体脆弱

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男人四十岁后身体脆弱

　男人四十岁后身体脆弱，男人四十岁的时候，很多女人依旧觉得男人是很帅的，男人40岁后就慢慢步入衰老状态，无论是身体还是生理都会发生一些变化。下面看看男人四十岁后身体脆弱。

　男人四十岁后身体脆弱1

　 第一弱：虚胖

　四十岁男人因为应酬多，运动少，所以多有虚胖的问题，而最集中的就在腰腹部。可以用手做个自测，抓起腰腹部的赘肉，都是软塌塌的，很明显这些都是脂肪。发生虚胖状况，说明人的基础代谢降低了，这样的人容易气短体虚，不爱运动，或者稍微动一动就喘粗气。

　针对健身方式：40%有氧运动+60%肌肉训练

　在整体训练时间里，有氧运动占总训练时间40%，如先慢跑40分钟；再配合肌肉训练，如仰卧起坐、俯卧撑。如果在一开始做不了标准的俯卧撑，可以从跪式俯卧撑（即用膝盖撑在地上）开始。此外，还可以做些侧抬腿和负重侧拉的训练。

　 第二弱：三高

　四十岁男人又容易有“三高”（高血压、高血脂、高血糖）的问题。有“三高”的人，平时容易头晕眼花，工作时注意力难集中，运动起来动作不协调。

　针对健身方式：60%有氧运动+40%轻中量器械训练

　首先是饮食上要注意，要减少应酬，多吃清淡的食物。在运动上，有氧运动应占总运动时间的60%，再配合以轻重量多次数的器械训练。所谓轻重量的器械训练，以自己能够承受的最大重量的50%为佳，20次为一组。

　 第三弱：消瘦

　不要以为越瘦越好，其实消瘦也代表着身体的不健康。有少数四十岁男人，就被自己消瘦的体形所困扰。有这样体形的人，多数心情容易郁郁寡欢，睡眠质量不好，感觉精神压力大，人也更加容易疲劳。

　针对训练方式：30%有氧训练+70%器械训练

　有效的运动会让人胃口大开，心情舒畅，当然也就会有利于睡眠。在具体的“改变消瘦体形”的健身计划中，有氧运动只占30%，以增肌为目的的器械训炼则要占70%。所谓增肌训练，以自己可以承受的最大重量的60%-70%的标准为佳，每组的次数在10个左右。

　而无论是以上哪种情况，每周训练的次数都要在两次以上，每次间隔两天，让肌肉得到充分的休息。比如可以安排周一、周四和周日分别训练一次，每次锻炼不同的部位，但是要确保一周之内要让身体的每个部分的肌肉和每个部位的关节都能得到锻炼。

　 四十岁男人最需要锻炼的有哪些方面？

　 肺活量：

　四十岁男人的心肺功能开始下降，所以要做些能够加大肺活量的练习。

　 肌肉力量：

　随着年龄的增长，骨质开始疏松，肌肉也开始萎缩，这时就特别需要用肌肉来保护骨头和关节不受伤害。健身教练曹东平介绍，四十岁男人最容易受伤的情况就是，搬一下东西，或者抱一抱小孩，就把腰给扭了。曹东平介绍，这就是因为肌肉力量不够，所以才会受伤，要想让骨头和关节减少受伤，就必须要加强肌肉的练习。

　男人四十岁后身体脆弱2

　 40岁男人四大健康弱点

　 一：肾虚

　尽管男人40岁的`时候还是精力充沛的，但由于负担重，身体各脏腑要付出巨大的能量，易导致肾虚。肾虚在中年人中较为常见。

　为此，40岁男人要多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物，补充蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌等。动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。另外应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物。不抽烟、不喝酒、不熬夜。多运动，如跑步、骑脚踏车、游泳、打球等。

　 二：虚胖

　40岁男人应酬多，运动少，所以多有虚胖的问题，而最集中的就在腰腹部。此时，说明人的基础代谢降低了，这样的人容易气短体虚，不爱运动，或者稍微动一动就喘粗气。

　建议40岁的男人避免大鱼大肉、少应酬，少在外面吃饭，多清淡食物，少喝饮料，少喝酒，多运动，减少虚胖，仰卧起坐或是俯卧撑尤其能帮助减少腰腹部的赘肉。

　 三：三高

　40岁的男人容易得三高，即高血压、高血脂、高血糖。

　对于这一点，首先要从饮食上注意，要注意膳食结构平衡，采取低盐、低脂、低糖饮食。食物应多样化，主食以谷类为主，应讲求粗细搭配，要注意增加鱼肉、蔬菜、水果的摄入量，增加深色与绿色蔬菜的比例，减少肉油的摄入，多喝绿茶，控制酒的摄入量。三餐安排上要注意早餐准备高营养的食物，食物应该富含多种维生素以及高质量的蛋白质;午餐可以在吃好的基础上多吃一些、吃饱一些;晚餐则不能吃太饱，食物应尽量清淡一些。另外，少应酬，多吃清淡食物，多做有氧运动。

　 四：消瘦

　很多人都喜欢瘦，都觉得瘦好。但其实消瘦也代表着身体的不健康。瘦的人容易郁郁寡欢，睡眠质量不好，感觉精神压力大，从而容易疲劳。

　建议日常中要补充能量，多吃些脂肪含量低的肉类，如瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等，多吃鸡蛋，多喝牛奶，条件可以的多吃些补品，如今幸护命素，是人参精华成分人参皂苷Rh2，可多途径调节人体免疫力，改善睡眠质量，饮食上帮助吸收，有助于缓解疲劳等。是强身健体的必备良药。

　男人四十岁后身体脆弱3

　 男性40岁后会有哪些弱点出现？

　 1、消化系统异常

　男性大量吸烟喝酒会对肝细胞带来损伤，暴饮暴食或过饱过饥可诱发胃部疾病。需合理安排饮食，做好荤素和粗细搭配，每顿饭只吃7~8分饱即可。不能吃太多红肉，每天红肉摄入不能超过500克，以免增加患上大肠癌几率。男性可以多吃山楂或山楂茶，山楂中含有的熊果酸，能分解脂肪，减少沉积在血管壁上的动物脂肪。

　 2、前列腺

　进入40岁后，大部分男性受到前列腺疾病困扰，其主要症状是尿频尿急尿痛、排尿淋漓不尽、尿液分叉、尿线变细且无力。当出现此症状时，必须及时选择正规医院做检查和治疗。

　控制性生活次数，多喝水多排尿，能减轻对前列腺带来的刺激。不能长时间坐着或骑行，减少对局部的摩擦，可以多吃红色食物如西红柿或葡萄柚，含有的番茄红素能保护前列腺组织，降低患上前列腺癌几率。

　 3、秃顶

　秃顶一般受到遗传影响，另外精神压力太大、吃辛辣刺激性食物、不规律的作息以及饮食习惯也会加重脱发。若男性每次脱发超过100根或脱发持续两个月仍然没有好转，需去医院做检查。

　保持精神舒缓，积极减轻焦虑，避免吃辛辣刺激性食物，保持清淡饮食。控制盐分和甜食食物，以免刺激皮脂腺分泌，从而诱发脂溢性皮炎，引起脱发。另外改变不良的生活习惯，合理安排作息，每天早晨和晚上抽出10分钟时间对头皮按摩。

　 4、心脏脆弱

　喜欢吃动物脂肪以及吸烟喝酒的男性易患上心脏病。另外高血压以及腹部肥胖的男性是心脏疾病的高危人群。平时多吃苹果或洋葱、喝淡茶能保护心脏，降低心脏病发作风险。戒烟戒酒，多注意休息，严格按照医生嘱咐使用降压药物，保持情绪稳定，避免过度焦躁。

　 温馨提示

　男人40岁后必须做好保养工作，保持规律作息，减少熬夜和没有必要的应酬，保持规律性生活。另外要有宽广胸怀，不能因为小事而斤斤计较。每年至少做一次体检，做到早发现早治疗，以免小毛病拖成大疾病。

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